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운동하면 초기 치매 줄인다
_202103071145.jpg) 일반적으로 치매 초기단계로 불리는 ‘경도인지장애’는 비록 기억력이 저하되거나 정보와 지식을 활용하는 능력이 감소되었더라도 아직 일상생활을 수행할 수 있는 범주에 들어간 경우를 말한다.
연세대 강남세브란스병원 신경과 조한나, 류철형 교수팀은 치매로 넘어가는 중간단계인 ‘경도인지장애’ 환자군을 대상으로 연구한 결과, 꾸준한 운동을 시행하면 조기 치매로 발전할 가능성을 낮출 수 있음을 밝혀냈다.
연구팀은 2009년부터 2015년까지 6년 동안, 국민건강보험 조사에 참여한 247,149명의 경도인지장애 그룹 자료를 살폈다.
운동이 치매로의 발전과 어느 정도 연관성이 있는지, 신체 활동의 지속성과 규칙성이 영향력을 얼마나 발휘하는지를 면밀하게 조사했다.
연구팀은 대상그룹을 ‘경도인지장애 판정 전후 운동을 하지 않음, 경도인지장애 판정 이후 운동을 시작함, 경도인지장애 판정 이후 운동을 중단함, 경도인지장애 판정과 상관없이 지속하여 운동을 시행함’이라는 조건에 따라 네 그룹으로 구분했다.
연구팀이 설정한 운동의 기준은 ‘주 1회 10분 이상 보통에서 높은 강도의 신체 활동’ 이었다.
연구 결과, 경도인지장애 판정 전후로 꾸준하게 운동을 시행한 그룹에서 알츠하이머 치매로의 발전 비율이 가장 낮았다는 것이다.
꾸준한 운동 시행 그룹은 56,664명 중 2,742명이 알츠하이머 치매로 전환되어 4.8%를 나타냈다.
반면, 경도인지장애 판정 전후로도 운동을 시행하지 않은 그룹은 99,873명 중 8,658명(8.7%)이 알츠하이머 치매로 발전했다.
경도인지장애 판정 이후 운동을 시작한 그룹은 45,598명 중 2,888명(6.3%), 경도인지장애 판정 이후 운동을 중단한 그룹은 45,014명 중 3,445명(7.7%)를 각각 나타냈다.
한편, 연구팀은 전체 대상자를 꾸준하게 운동을 규칙적으로 시행한 그룹과 불규칙적으로 운동을 시행한 그룹으로 나누어 알츠하이머 치매 발생 위험도를 살폈다.
연구팀은 꾸준한 운동을 ‘고강도의 운동을 주 3회 이상 또는 적당한 강도의 운동을 주 5회 이상’으로 설정했다.
연구를 주도한 조한나 교수는 “경도인지장애를 판정을 받더라도 계획을 세워 꾸준하게 운동을 시행하는 것이 중요하다”고 말했다.
손용균 기자
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2021-03-07 11:4
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일반적으로 치매 초기단계로 불리는 ‘경도인지장애’는 비록 기억력이 저하되거나 정보와 지식을 활용하는 능력이 감소되었더라도 아직 일상생활을 수행할 수 있는 범주에 들어간 경우를 말한다.
